Santé : le test de l'escalier pour connaître sa forme


Par Stéphane Hubert, le 03/03/2022 à 21h30

Vous vous demandez si vous êtes assez en forme ? Faîtes ce test et vous aurez votre réponse.

Notre société s’est transformée depuis quelques mois et le télétravail est devenu de plus en plus répandu. Cela a une conséquence sur notre santé puisque nous bougeons beaucoup moins. Il semblerait même que nous ne faisions pas assez de sport selon un article publié par nos confrères du Parisien qui ont interviewé François Carré, cardiologue et médecin du sport au CHU de Rennes. Si vous vous posez la question de savoir si vous êtes en forme, vous pouvez faire le test de l’escalier.


Test de l’escalier : ça marche !


Le médecin propose donc de faire le test de l’escalier. Il est très simple et la seule chose dont vous aurez besoin, c’est, comme son nom l’indique, d’un escalier ! Il représente pour le docteur Carré « Le meilleur marqueur d’espérance de vie que vous soyez sain ou malade ».


Marchez dans les escaliers et voyez à quel étage vous vous arrêtez fatigué. Si vous faites moins de 2 étages, alors vous devez prendre rendez-vous avec un médecin, car vous n’êtes vraiment pas en forme. Si vous faites moins de 6 étages, vous devez faire plus de sport. À partir de 6 étages, tout va bien !


Quoi qu’il arrive, il est préconisé de faire au moins 30 minutes d’exercice par jour.


 



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